BA COACH — strumento professionale

Più atleti.
Non meno controllo.

Anamnesi, programmazione, check-in e storico di tutti i tuoi atleti in un archivio solo. E la mattina il file ti dice chi guardare.

BA COACH — un lunedì con 18 atleti

Sottotitolato: si guarda anche senza audio. Archivio di esempio compilato.

Richiedi l'accesso Guarda il cruscotto

BA COACH 169 € una volta sola

Nessun abbonamento, nessun costo per atleta. Parti da dieci atleti, regge fino a quaranta: non cambi strumento quando la clientela cresce.
Le prime quindici licenze a 129 €, poi 169 €.

Da 10 a 40 atleti 52 settimane per atleta Non ancora in vendita libera

BA_COACH_v1.8.xlsx — CRUSCOTTO dati di esempio

fx =CONTA.SE(ULTIMO_CHECKIN; ">7 giorni") → 3 atleti da sentire

Chi ha bisogno di te questa settimana

Atleta	Sett.	Blocco	Check-in	Esito	Cosa fare ora
Luca M.	14	M3	2 g fa	Sotto	Modifica
Sara D.	9	M2	3 g fa	Sotto	Scarica
Matteo P.	11	M2	19 g fa	Nessun dato	Sollecita
Chiara F.	5	M1	16 g fa	Nessun dato	Sollecita
Davide L.	18	M3	14 g fa	Nessun dato	Sollecita
Marco R.	12	M2	1 g fa	In linea	Continua

Il problema

Le informazioni ci sono già.
Sono nel posto sbagliato.

Un preparatore con venti atleti sa tutto di tutti. Il punto è dove sta scritto: l'anamnesi in un foglio, il feedback in chat, la modifica di due settimane fa da nessuna parte. Quando il numero cresce, non manca la competenza — manca il posto dove le decisioni restano.

Dove sta ora

Un file per atleta, copiato dal precedente. Le versioni si moltiplicano e non sai più qual è quella giusta.

Cosa si perde

Il perché di una modifica. Fra tre mesi vedi il cambio, non il motivo per cui l'hai fatto.

Cosa costa

Il tempo della domenica sera, speso a ricostruire a mano quello che era già scritto da qualche parte.

Cosa cambia

Un archivio solo, una regola sola, e una riga che dice con chi devi parlare per primo.

Foglio CRUSCOTTO

Non apri venti file.
Ne apri uno.

La mattina apri il Coach e sai già chi chiamare. Il cruscotto legge i check-in di tutti gli atleti e li ordina per urgenza tecnica: chi è in linea, chi sta scendendo, chi non manda dati da troppo tempo. Non è una lista di nomi: è una lista di interventi.

Stato in linea

L'indice reale segue la traiettoria attesa del blocco. Non devi fare niente, e questo è il punto: il tempo lo spendi dove serve.

Stato sotto la traiettoria

Performance, recupero o aderenza sono sotto quello che quel mesociclo si aspetta. Il file propone l'intervento: ridurre volume, cambiare progressione o scaricare.

Stato nessun dato

Il check-in manca da troppe settimane. Può essere un segnale di disingaggio da non ignorare: il cruscotto lo porta davanti prima che venga dimenticato.

Foglio 18_CHECKIN_LOG

Ogni check-in resta registrato con data, valori ed esito. Lo storico è quello che ti permette di dire a un atleta cosa è cambiato e perché, con i numeri davanti.

Il percorso dell'atleta

Dall'anamnesi all'intervento,
dentro lo stesso file.

Sei passaggi per ogni persona che segui. Il primo lo fai una volta, gli altri girano ogni settimana.

01 — Atleta

Anamnesi

Livello, disponibilità, attrezzatura, recupero, limitazioni, priorità muscolari e obiettivo estetico.

02 — Programmazione

Mesociclo

Il file costruisce l'anno in otto blocchi e la seduta della settimana. Tu scegli gli esercizi, dentro binari coerenti con lo stimolo.

03 — Esecuzione

Performance

L'atleta si allena e registra serie, carichi e ripetizioni. Oppure gli stampi la settimana su una pagina.

04 — Check-in

Feedback

Performance, RIR rispettato, recupero, dolore, aderenza. Poche voci, sempre le stesse, confrontabili nel tempo.

05 — Storico

Andamento

Ogni settimana resta scritta. Vedi la traiettoria, non l'ultimo messaggio.

06 — Decisione

Il tuo intervento

Il file propone. Decidi tu, e la decisione resta registrata insieme al motivo.

ATLETA — MARCO B. dati di esempio

Profilo Programma Check-in Storico Decisioni

Settimana 14 · M4 Titolazione volume

Performance In linea

Recupero Medio

Aderenza 92%

RIR Rispettato

Volume deltoidi 2 set sopra il target

Decisione del coach

Mantieni i carichi.
Riduci 2 set sui deltoidi.

«Accumulo di fatica locale con performance ancora stabile: tolgo volume dove è in eccesso, non dove sta funzionando.»

Registrata · resta nello storico dell'atleta

Foglio 17_SCHEDA_SETTIMANA

La settimana su una pagina.
Da stampare e dare in mano.

In sala il telefono si appoggia, si blocca, si perde. Molti atleti lavorano meglio con un foglio e una penna, e il foglio è già dentro il file, già impaginato: lo stampi ed esce com'è. Orizzontale, una pagina, la settimana intera.

Foglio 17_SCHEDA_SETTIMANA

Marco B. · M4 Titolazione volume · settimana 14, seduta A · dati di esempio

Esempio della scheda settimanale che l'atleta riceve stampata
Esercizio	Prescrizione	Rec.	Peso, a penna
Mobilità anca 90/90 · prep	2 × 8	—	—
Panca piana bilanciere	4 × 6 · RIR 2	150″
Croci ai cavi alti	3 × 12 · RIR 1	90″
Lat machine presa neutra	4 × 10 · RIR 2	120″
Pulley basso	3 × 12 · RIR 1	90″

Le caselle del peso escono vuote: le riempie l'atleta, in sala. Sul foglio sono cinque per esercizio (S1–S5), e la pagina stampata porta tutte le sedute della settimana, non solo la A.

Area di stampa già impostata

Orizzontale, una pagina. Non devi sistemare margini, scalare o nascondere colonne.

In testa quello che serve in sala

Il nome dell'atleta, i suoi esercizi di preparazione dal foglio 21_PREP, e una riga con il tuo nome.

Una settimana per volta

Scegli mesociclo e settimana: il foglio si riempie da sé dal programma dell'atleta attivo.

Cambi atleta, cambia la scheda

Selezioni il cliente attivo e stampi la sua settimana. Non ci sono venti file da aprire.

La carta non è l'archivio I pesi che l'atleta segna a penna li riporti nel file al check-in: si archiviano in 26_CARICHI_LOG e li rileggi settimana per settimana in 19_REGISTRO_CARICHI. Il foglio serve a portare la seduta in palestra; lo storico resta nel file.

Il ruolo dello strumento

Il file non fa il coach.
Gli restituisce il controllo.

Non decide al posto tuo, e non prova a sostituirti. Fa la parte che ti porta via tempo e che, con venti atleti, nessuno riesce a fare bene a memoria.

Ordina i datiAnamnesi, programmazione, performance e feedback di ogni atleta in un posto solo, sempre nello stesso formato.

Evidenzia ciò che cambiaConfronta quello che doveva succedere con quello che sta succedendo, e ti mostra solo gli scostamenti.

Conserva le decisioniOgni intervento resta scritto con il suo motivo. Fra sei mesi sai perché avevi cambiato, non solo cosa.

Ti fa intervenire con criterioLa scelta resta tua. Arriva alla tua scrivania già istruita, invece che sparsa fra chat e fogli.

Science-Based e COACH

Cosa cambia rispetto al file personale.

Coach non è la versione Science-Based con più spazio. È lo stesso motore dentro un telaio diverso, costruito per lavorare su più persone contemporaneamente.

	BA Science-Based39 €	BA COACH169 €
Persone	Una	Fino a 40 nello stesso archivio
Vista d'insieme	—	Cruscotto ordinato per urgenza tecnica
Check-in	Il tuo	Uno per atleta, con log storico
Storico	Anno su anno	Per atleta, con le decisioni prese
Stampa	La tua settimana	La settimana di ciascun atleta
Guida	Guida al metodo	Guida al metodo + guida coach
Licenza	Personale	Professionale: lo usi con i tuoi atleti

Listino

Il telaio, e cosa ci si affianca.

Un preparatore con clientela mista lavora da un cruscotto solo. Cambia il motore di programmazione, non il modo di seguire gli atleti.

BA COACH

Telaio + motore science-based

La base: archivio, cruscotto, programmazione annuale e check-in per ogni atleta.

169 € Pagamento unico · aggiornamenti dello strumento inclusi

Prezzo di lancio: le prime 15 licenze a 129 €, poi 169 €.

Da affiancare

BA COACH Woman — file dedicato alle atlete: blocchi allenanti, mappa delle priorità, gestione del ciclo, guardrail. File autonomo: ha archivio, cruscotto e storico suoi. Si usa da solo o insieme al Coach.149 €

Coach + Coach Woman — i due file insieme, gestiti dallo stesso cruscotto199 €

Coach Woman è un file a sé: il preparatore si porta a casa due strumenti, uno per gli uomini e uno per le donne, gestiti dallo stesso cruscotto. Vedi BA COACH Woman →

Come funziona davvero

Le cose che è giusto sapere prima.

Preferiamo dirle adesso. Sono i punti su cui un preparatore serio ti farebbe domande, e sono anche quelli che decidono se lo strumento entra nel tuo lavoro o no.

Serve Excel, o Google Sheets

Nel pacchetto ci sono entrambe le versioni. La versione Sheets si apre dal browser, anche da telefono.

L'atleta non ha un'app

Riceve la settimana stampata o il foglio condiviso. L'app collegata al file è in progetto, non è in questo prodotto.

Programma l'allenamento

Volume, progressioni, priorità, recupero e feedback. Non fa nutrizione e non calcola le calorie.

Licenza professionale

Lo usi con i tuoi atleti quante volte vuoi. Il file non si rivende e non si consegna a loro come file.

Domande

Quello che chiedono i preparatori.

Posso usare il mio metodo, o devo usare il vostro?

Gli esercizi li scegli tu, dentro binari compatibili con lo stimolo di quello slot. Volume, progressione e criteri di avanzamento arrivano dal motore, ma sono visibili e modificabili: le formule non sono protette da password. Quello che compri è la struttura, non un vincolo.

Posso dare le schede su carta ai miei atleti?

Sì. Il foglio 17_SCHEDA_SETTIMANA stampa la settimana dell'atleta su una pagina orizzontale, con le caselle dei pesi vuote da compilare a penna. In testa ci sono il nome dell'atleta, i suoi esercizi di preparazione e una riga con il tuo nome; l'area di stampa è già impostata, quindi non devi impaginare niente. I carichi li riporti nel file al check-in, così lo storico resta digitale. Vedi com'è fatto.

Quanti atleti regge davvero?

L'archivio è dimensionato per 40 atleti nello stesso file. Sopra quel numero conviene un secondo archivio: il limite è la velocità del foglio di calcolo, non la logica.

Quanto tempo serve per inserire un atleta nuovo?

L'anamnesi è una schermata sola di celle gialle. Da lì il file costruisce split, volume target e roadmap dell'anno. Il tempo che spendi è quello della raccolta dati, che faresti comunque.

E se un atleta si infortuna o salta tre settimane?

Il check-in registra l'interruzione e il file riprende dal blocco corretto invece che dalla settimana di calendario. Lo storico resta, quindi l'anno dopo sai cosa era successo.

Coach Woman si può comprare da sola?

Sì. È un file completo e autonomo — ha il suo archivio clienti, il suo cruscotto e il suo storico — con il motore costruito sulle atlete. Se segui solo donne, è quello che ti serve: 149 €. Se segui uomini e donne, i due file insieme costano 199 € invece di 318.

«Aggiornamenti inclusi» vuol dire esattamente cosa?

Gli aggiornamenti del telaio e dei motori che hai acquistato sono inclusi: correzioni, migliorie e funzioni nuove arrivano via email dallo stesso link, senza costi aggiuntivi.

Motori, moduli e prodotti differenti restano prodotti separati, con un prezzo loro.

Programma. Monitora. Adatta.
Per ogni atleta.

BA COACH è in consegna ai primi preparatori della lista. Scrivici e ti mandiamo l'anteprima del cruscotto e la data di apertura.

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